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Categoria:		Altro
Città:		Roma
Descrizione:		Lezioni di HATHA YOGA tradizionale. ONLINE O A TU PER TU. INDIVIDUALI O IN PICCOLI GRUPPI. NEL RISPETTO DELLE NORME DI SICUREZZA ANTI-COVID-19. LHATHA è lo Yoga delle posture e delle tecniche di respirazione, che approfondiscono gradualmente il contatto con noi stessi e con il nostro corpo. Le diverse posizioni che lallievo è invitato a mantenere per un tempo adeguato, sono il supporto per innescare spontaneamente effetti che avvengono su più livelli: fisico, mentale, emozionale, spirituale. Ecco perché, già dalle primissime lezioni, è possibile acquisire un benessere nuovo, duraturo e consapevole. Possiamo rafforzare la muscolatura, ritrovare agilità fisica, risolvere i disturbi legati alla sedentarietà, allo stress e alla frenesia della vita di città. Scopriremo insieme che lo stato di benessere fisico, di serenità, persino di gioia senza oggetto, sono alla portata di tutti. L’hatha yoga è particolarmente indicato nei seguenti casi: problemi alla schiena: lombalgia, sciatalgia, cervicalgia, protusioni e ernie discali insonnia e disturbi del ritmo sonno-veglia disturbi legati all’ansia mal di testa (emicrania, cefalea di tipo muscolotensivo, ecc.) problemi articolari (ginocchia, anche, spalle) sindrome premestruale e dolori legati al ciclo fibromialgia. Per chi è in GRAVIDANZA, propongo un vero e proprio percorso: verranno presentate le posture migliori per la muscolatura pelvica (e non solo) e di preparazione al parto, esercizi di respirazione, tecniche di concentrazione e semplici norme igienico-comportamentali che per vivere al meglio un periodo così speciale per la Donna. La lezione tipo dura circa 75 minuti, include gli ASANA o posture corporali, un rilassamento guidato che coinvolge corpo e mente, semplici tecniche di respirazione, concentrazione e meditazione. SU DI ME: Mi chiamo Ilaria, sono uninsegnante diplomata presso Atman -International Federation of Yoga and Meditation. Sono un medico nutrizionista con una grande passione per la salute e la forma fisica, ma soprattutto con un grande amore per lo Yoga, che pratico dal 2001 e insegno dal 2004. Per me lo Yoga tradizionale è sinonimo di profondo benessere interiore, salute e stile di vita naturale.
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