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Categoria:		Musica - danza - teatro - sport
Città:		Roma
Descrizione:		CENTRO CULTURALE MOCOBO Via Pellegrino Matteucci 98 - zona piramide/ostiense/garbatella a 5 minuti a piedi dalla stazione ferroviaria ostiense e dalla metro piramide Quando: tutti i martedì dalle 17:00 alle 18:00 per i bambini/e dai 3 ai 5 anni la prima lezione di prova è gratuita Aspetti ludico-educativi della danza classica con i primissimi passi, lo studio della conoscenza delle parti del corpo, del ritmo, dell’armonia e della coordinazione dei movimenti che contribuisce allo sviluppo psico-motorio dei bambini. A cura di: Stefania Toscano Direttore Artisitco, danzatrice, coreografa, insegnante internazionale, Docente Diplomata di I e di II livello nell’insegnamento della Danza Classica Accademia Nazionale di Danza, Tecnico CONI di Danza classica e propedeutica iscritto al registro istruttori CONI. Formatrice insegnanti di Danza. a cura di ASD St-Art Studio Danza Teatro Pilates
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Città:		Roma
Descrizione:		MOCOBO CENTRO CULTURALE, Via Pellegrino Matteucci, 98, zona Piramide/Ostiense/Garbatella, a cinque minuti dalla stazione Ostiense e dalla metro Piramide Quando: il giovedì dalle 19:00 alle 20.00 Cosa è la ginnastica SBARRA A TERRA La sbarra a terra si pratica senza sbarra! - è adatta a tutti è un corso di stretching, di benessere, di ginnastica che permette di lavorare la flessibilità muscolare e articolare, al tempo stesso è un ottimo metodo per rilassarsi, raggiungendo sempre nuovi obiettivi, migliorando costantemente le proprie capacità con un susseguirsi di esercizi mai noiosi, sempre accompagnati dalla musica. - permette di avere un corpo lungo ed affusolato ed è un eccellente lavoro per la schiena! -inoltre è il mezzo per correggere cattive posture, per dare sollievo ai più disparati fastidi fisici e per ritrovare una linea armoniosa, visto che quasi senza accorgersene, una seduta di sbarra a terra permette di bruciare quasi 300 calorie in un ora! - è una attività che fa dimagrire, non in peso, ma in centimetri, visto che si lavora sui muscoli alla maniera dei danzatori, effettuando movimenti volti a sviluppare i muscoli nel senso della lunghezza, non in spessore e in volume. - serve a migliorare la forma, la salute e il corpo. Ispirata ai movimenti eseguiti alla sbarra dalle ballerine, la sbarra a terra è un metodo efficace per tutte quelle donne che desiderano avere un bel portamento e un corpo sottile Chi non ha mai sognato di avere una silhouette magra e slanciata, accompagnata da un portamento degno di una ballerina della Scala? 4 buone ragioni per praticare un corso di sbarra a terra: 1. Per evitare dolori lombari, sciatalgie 2. Per dare sollievo alle gambe pesanti 3. Per raddrizzare la schiena 4. Per migliorare la silhouette -Per rendere possibile tutto questo anche a chi non ama la danza classica. -Questo metodo di ginnastica si può definire la trasposizione a terra dei movimenti eseguiti alla sbarra in piedi e in appoggio, ma senza appunto lausilio della sbarra, sempre a terra, davanti ad un grande specchio. - La sbarra a terra non è più una disciplina solo per ballerini di danza classica, ma una pratica sempre più accessibile a tutti, benessere e souplesse sono le parole cardine di questa attività che si può praticare come una ginnastica dolce. - Per i professionisti è un riscaldamento che permette di preparare muscoli e articolazioni agli sforzi dei passi di danza. A livello amatoriale, questi esercizi sono dei preziosi alleati per sciogliere i muscoli, un modo di rendere il corpo più elastico, di migliorare la massa muscolare nel rispetto della anatomia del corpo.
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Città:		Roma
Descrizione:		MOCOBO CENTRO CULTURALE, Via Pellegrino Matteucci, 98, zona Piramide/Ostiense/Garbatella a cinque minuti a piedi dalla stazione Ostiense e dalla metro Piramide Stagione 2018/2019 lunedì e giovedì dalle 18.00 alle 19:00 La prima lezione di prova è gratuita. Cosa è il Postural-Pilates Matwork: è una ginnastica dolce con elementi di Pilates matwork (sul tappetino) e con piccoli attrezzi (softball, elastico, Ring, ecc.) adatto a chi vuole praticare una ginnastica mirata al miglioramento posturale, alla mobilità articolare, alla tonicità muscolare anche con un lavoro specifico sui muscoli antigravitazionali. I disturbi dovuti a ernie, schiacciamenti dei dischi intervertebrali, protusioni, spondilolisi e spondilolistesi, sciatalgia vengono alleviati attraverso la pratica costante di questa disciplina. Praticare costantemente significa stare bene. I benefici si avranno dopo tre mesi in alcuni casi, in altri dopo meno tempo anche un mese. Sentirai la differenza. Lezioni con massimo 10 allievi come in Studio. Cosa è il Pilates: Il Pilates è il Metodo di Ginnastica dolce codificato da Joseph Pilates a New Yortk City nel 1926. Rafforza la muscolatura addominale, migliora la postura, la respirazione, la coordinazione, l’elasticità, la mobilità articolare, la flessibilità, la fluidità dei movimenti, rilassa i muscoli e la mente, sviluppa la coscienza del corpo, la circolazione sanguigna, tonifica la muscolatura. Lezioni Matwork (sul tappetino) e con piccoli attrezzi ( softball, elastico, Ring, ecc.). Adatto a tutti coloro che scelgono di prendersi cura di sé per stare bene.
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Descrizione:		Centro Culturale Mocobo zona Piramide/Ostiense/Garbatella Via pellegrino Matteucci, 98 Roma. A 5 minuti a piedi dalla stazione ferroviaria ostiense e della metro piramide. CORSO DI VINYASA YOGA lunedì e mercoledì 18:00/19:00 La lezione è un vinyasa flow, è dinamica, è guidata in italiano e in inglese ed è accompagnata da una playlist. Ci concentreremo sul respiro e sul movimento fluido: è molto apprezzata da chi viene dal fitness e dalla danza. A cura di: Roberta Alessandrini, insegnante certificata Ashtanga YTT200. Appassionata di musica e danza è alla continua ricerca di contaminazioni con lo yoga. Insegna yoga full time. Cosa è il Vinyasa Yoga: -Quando avviene applicato il principio del Vinyasa ogni movimento del corpo è associato ad un atto respiratorio secondo le indicazioni dell’ìnsegnante. -Grazie a questa unione tra movimento e respirazione si è totalmente presenti, non solo quando si fa una posizione, ma anche quando si passa da un asana all’altro. -In questo modo la mente non si distrae ma è costretta a stare nel momento presente anche nelle fasi di transizione della pratica ed è proprio quando si è presenti nel “qui ed ora” che si sta facendo Yoga. Breve storia del Vinyasa Yoga: Il Vinyasa è un’antica tecnica Yoga che è si è diffusa grazie a Krishnamacharya, colui che per molti è considerato il padre dello yoga moderno. Lui infatti, dopo aver passato molti anni a studiare con i saggi nelle vette sperdute dell’Himalaya, ha fondato una scuola ed ha istruito molti futuri insegnanti, 3 dei quali influenzarono incredibilmente la diffusione dello yoga in occidente: Sri K. Pattabhi Jois: colui che ha diffuso l’Ashtanga Vinyasa Yoga. B. K. S. Iyengar: che ha creato uno stile che porta il suo nome l’Iyengar Yoga. Indra Devi: che fu chiamata la “first lady dello Yoga”. Secondo lui infatti è importantissimo che ogni asana sia collegato a quello successivo attraverso una serie di movimenti e di atti respiratori. In questo modo la pratica diventa come una melodia in cui ogni nota è collegata alla successiva.
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Descrizione:		CENTRO CULTURALE MOCOBO ZONA PIRAMIDE/OSTIENSE CORSO DI DANZA ORIENTALE TRADIZIONALE - stagione 2017/2018 lunedì 20:00/22:00 livello intermedio giovedì 20:30/22:00 livello principianti Cos’è: “La Danza Orientale porta con se un mistero…è una danza antica, ha ballato sotto innumerevoli notti di luna piena. Ha visto sorgere il sole tante volte quanti sono i granelli di sabbia nel deserto. Eppure, trasformandosi e adattandosi alla Terra che l’ha vista nascere, è giunta fino a noi per raccontarci una favola lunga mille notti.” Imparare questa danza ricca di tradizioni richiede impegno e dedizione, requisiti fondamentali per riuscire a plasmare il corpo sui movimenti dolci e sinuosi, ma anche energici e decisi, della danza orientale. Descrizione a cura dell’insegnante Luisa Del Grosso Luisa incontra la danza classica a 5 anni e da quel giorno diventa la sua compagna di viaggio. Unisce poi la tecnica e la disciplina accademica ai movimenti sinuosi ma allo stesso tempo ritmati della danza orientale, approfondendo lo studio presso lo I.A.L.S. (Istituto di addestramento dei Lavoratori dello Spettacolo), A.I.D.A. (Accademia Italiana di Danza Araba) e frequentando seminari e stage, anche allestero. Si dedica allinsegnamento con uno sguardo sempre attento alle nuove tendenze e alle influenze provenienti da altre culture e tradizioni. Nei suoi corsi pone attenzione alla cura di ogni movimento, per costruire una solida base, lavorando sulla femminilità propria di ogni donna al fine di esprimersi in modo più consapevole e di percepire il proprio corpo, rendendolo duttile, tonico ed armonioso.
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